皮膚是身體中最大的器官,它的工作是對外界環境提供保護-包括太陽。陽光有兩種不同的紫外線(UV)射線,UVA和UVB。
UVA和UVB
- UVA通過穿透到更深的皮膚層並令皮膚老化及產生皺紋。
- UVB是曬傷的原因,這些射線可以損害皮膚細胞、導致紅色、生皮和脫皮。
過度曝露於紫外線下,特別是從年輕開始,是黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌的主要原因 2
誰處於危險之中?我們全部人
- 紅髮或金髮的人
- 具有藍色、綠色或淡褐色眼睛的人3
- 有許多痣或雀斑的
- 任何超過100顆黑痣的人都有更大患上黑色素瘤的風險,在陽光照射下應格外小心4
- 膚色較深的種族會較少機會曬傷,但仍可能因過份日曬而令皮膚提早老化5
預防紫外線
- 任何自然陽光照射或人工日光照射都會對皮膚造成傷害5,6
- 由於少不免會被自然陽光照射,建議使用太陽保護係數(SPF)至少30的防曬產品(提供UVA和UVB保護)
- 在熱帶地區的最熱季節和全年,上午11點至下午3點之間避免陽光直射
- 在高海拔地區,通過雪或白沙的反射,紫外線的強度顯著增加5
- 雲層只提供很少的保護,在水中游泳同樣,因為有害的紫外線在這些條件下仍然可以穿透我們的皮膚5
人們可以採取的其他預防措施包括 [以下任何-最少3項]
- 尋找更深的陰涼區域,例如建築物或密集的樹木
- 穿著盡可能覆蓋皮膚的服裝
- 戴寬邊帽子可以保護頭皮、臉、頸部和耳朵,戴上太陽鏡保護眼睛
- 在日間全天候定期重複使用防曬霜,並在陽光曝曬前30分鐘使用5
- 特殊設計的衣服物料,提供對高紫外線光保護是一個好選擇
專家建議不必完全避開陽光:
- 短時間曝光日照之下遠遠低於燒傷範圍是可接受的
- 適當的預防措施是必須的,以維持身體內適當的維生素D水平8
黑色素瘤的警告徵兆
痣、雀斑和褐斑是正常的,通常是無害的。然而,有一些是可以發展出皮膚癌的跡象。
皮膚癌基金會建議遵循黑色素瘤的ABCDE徵兆,概述如下:
- A-Asymmetry不對稱:良性痣通常是對稱的。如果痣或雀斑是不對稱的,就是黑色素瘤的警示
- B-Border邊界:良性痣通常具有平滑、均勻的邊界。如果痣或雀斑具有扇形或有凹口的邊緣,就是黑色素瘤的早期徵兆
- C-Color顏色:良性痣通常是相同的棕色。如果雀斑或痣的顏色或色澤變化,就可能是一個警號
- D-Diameter直徑:直徑大於6mm的痣或雀斑可能是黑色素瘤的警號
- E-Evolving進化:隨時間過去,良性痣將保持相同的形狀、大小和顏色。如果你發現雀斑或痣有任何改變,或者它開始痕癢、流血或結痂,這是一個警號4
如發現上述任何症狀,建議你聯絡相關醫護人員。
文章來源
- Skin Cancer Facts & Statistics. Skin Cancer Foundation. Visited July 8, 2016.
- El Ghissassi F, Baan R, Straif K et al (2009) WHO international agency for research on cancer monograph working group. A review of human carcinogens - part D: radiation. Lancet Oncol 10:751-2.
- Skin cancers. World Health Organization. Visited July 8, 2016.
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- British Photodermatology Group Position Statement on Sun Awareness and Safety. British Association of Dermatologists. Visited July, 8 2016.
- Diffey BL (2003) A quantitative estimate of melanoma mortality from ultraviolet A sunbed use in the U.K. Br J Dermatol 149:578-581.
- Gies, P. (2008) Photoprotection by clothing. Photodermatology Photoimmunology and Photomedicine 23(6):264-74
- Rhodes LE, Webb AR. Fraser HI, et al (2010) Recommended summer sunlight exposure levels can produce sufficient (> or =20 ng ml(-1)) but not the proposed optimal (> or =32 ng ml(-1)) 25(OH)D levels at UK latitudes. J Invest Dermatol 130:1411-1418.
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